ПИЛАТЕС, ФИТНЕС
Тренеры и расписания
Пушкарева Людмила Александровна
Тренер-инструктор по аквааэробике, пилатесу и фитнесу. Контактный номер: 8-926-229-39-71
8-926-229-39-71
- Участница и победительница парного 8 часового марафона, 3 место по рок-н-ролу
- Сертифицированный инструктор Федерации аэробики России
- Закончила Институт современного искусства. Специальность: «Режессура театрального представления» 2005
- Курсы повышения квалификации: акваэробика, пилатес
ПИЛАТЕС, ФИТНЕС, АКВААЭРОБИКА
|
Понедельник |
Среда |
Воскресенье |
|---|---|---|
|
19:00 – 20:00 (пилатес мат) |
18:15 -19:15 (пилатес мат) |
9:30-11:00 (фитнес) |
|
20:30 - 21:15 (аква №1) |
19:45 - 20:30 (аква №2) |
11:30 - 12:15 (аква №3) |
ФИТНЕС
Интенсивная (аэробно-силовая) тренировка принесет быстрый ощутимый эффект и массу положительных эмоций!
Целью урока является:
- тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы)
- улучшение мышечной выносливости
- ускорение процессов сжигания жиров
- упругие бедра и ягодицы
- здоровое сердце и сосуды
Функциональная нагрузка с собственным весом (без утяжелителей)
- развивает силу
- выносливость
- гибкость
- ловкость
- координацию и баланс
_______________________________________________________________________________________________________________________
АКВААЭРОБИКА
Прежде всего этот урок повышает настроение и даёт заряд бодрости на весь день.
Когда мы двигаемся в воде, наш позвоночник и суставы разгружены (в отличии от суши). Отсутствие нагрузки на суставы, вот ценность этого урока.
- Активное сжигание жира
- Избавление от целлюлита
- Повышение тонуса кожи
- Равномерное распределение нагрузки
- Увеличение выносливости и силы
- Отсутствие ударной нагрузки на суставы
- Отсутствие возрастных ограничений
Другие направления
Посмотрите прочие направления в этом спорте
Ищете что-то другое?
Посмотрите прочие виды спорта, доступные в нашем спорткомплексе
