Вольная борьба

5824214pcfa.jpg

Вольная борьба — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.


Из исторических источников известно, что в XVIII веке в Англии была борьба, в которой борцам разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ног.


На международной спортивной арене вольная борьба появилась позже греко-римской борьбы. Родиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США.


В 1904 году вольная борьба была впервые включена в программу Летних Олимпийских игр в США.



Специфика тренировок


B20X8900(1).jpg
Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. 

Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. 

Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.


В Спортивном комплексе Олимпийской деревни-80 тренировки и соревнования по вольной борьбе проходят в специально оборудованных залах.

B20X7281(1).jpg

Здесь специалисты спортивных школ готовят борцов самого высокого уровня для участия в соревнованиях и чемпионатах различных категорий, а также тренируются члены женской сборной России по вольной борьбе под руководством Александра Прохорова.


На площадках спорткомплекса регулярно проводятся соревнования по вольной борьбе, открытые для посещения.







3.151502919212