Бассейн

 

Фитнес по воскресеньям в СК «ОД-80»


Fitness.jpg

1) 9.30-11.00 (1.5 часа)


Аэробно-силовая нагрузка + стретчинг


Стоимость:



Разовое занятие-800 рублей



Одно занятие в абонементе-700 рублей


 



2)10.00-11.00

 

Пресс + стретчинг


 

Стоимость:



Разовое занятие-650 рублей



Одно занятие в абонементе- 500 рублей



 

Первая часть урока

 


1. Интенсивная (аэробно-силовая) тренировка принесет быстрый ощутимый эффект и массу положительных эмоций!


2. Целью урока является:


    * тренировка ССС (сердечно-сосудистой системы)


    * улучшение мышечной выносливости


    * ускорение процессов сжигания жиров


    * упругие бедра и ягодицы


    * здоровое сердце и сосуды


 

Вторая часть урока

 

  • Стретчинг является необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела! Он помогает расслаблять мышцы после тренировки и после тяжелого трудового дня.

  • Хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения.

  • Стретчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде - улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит.

  • Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, укрепляют нервную систему, повышают настроение.

  • Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. И им можно заниматься в любом возрасте.
       
 Занятия проводит тренер по аквааэробике Пушкарева Людмила Александровна (можно совмещать).

3.151498552908